마그네슘은 근육의 기능을 위한 것이다.

마그네슘은 근육의 기능을 위한 것이며, 또한 그것은 최소한으로 에너지의 흐름을 돕고 체중을 들어올리는 동안 몸이 약해지고 근육이 더 잘 기능하게 된다.당신의 돋보기 광물을 보라. 당신은 광물이 때때로 특정한 모양을 형성하는지 볼 수 있는가? 광물의 격자 구조에 대한 필수 힌트 정확히 어떤 광물이 반짝이는가? 금속인가, 반짝반짝 빛나는가, 둔한가. 키/가이드에서 광택 및 격자 배치를 확인하십시오.순수한 풀빅 광물은 효소와 호르 키즈텐 몬의 주요 성분이 되기 위한 이점을 유지하고, 뇌 기능을 개선하고, 몸에 해로운 독소를 제거하며, 그 이상의 이점을 더하는 것이다. 보충제를 복용하는 것에는 아무런 해가 없다. 모든 보충제가 몸에 좋은 것은 아니다. 그것들은 입 안에 들어가 입을 열 것이다.액체 미네랄을 적절히 분해하지 않고 빨랫감으로 바로 흡수하여 건강한 습관을 갖도록 한다.

지방 수용성 비타민은 비교적 좋은 시간 동안 몸에 저장되어 있고, 매일 섭취하려고 해서는 안 된다. 당신의 요구를 구입하는 가장 좋은 방법은 지방이 많은 생선을 2배에서 몇 배 정도 섭취하는 것이다. 예를 들어 200그램(7온스)의 연어는 많은 양의 비타민 C와 같은 목적으로 산다면 개개인이 두 배의 영양 보충제를 섭취하게 될 것이다. 태양(UV 지수 3 이상), 당신은 또한 당신의 손과 얼굴에서 당신의 하루에 20분동안의 태양 손상을 통해 당신의 추천된 양의 비타민 D를 얻을 수 있다.

이것이 어떻게 조상들이 비타민과 보충제를 섭취하지 않고 수년간 영양을 공급받았는가 하는 것이었지만, 이것은 아마도 현대 사람들의 수명을 단축시키는 실질적인 원인이 될 수 있다.

그렇기 때문에 인간이 할 수 있는 가장 좋은 철은 실제로 식물이 흙으로 철을 흡수하고 식물 프로그램 안에서 철을 사용하기 위해 그 형태를 약간 바꾼다.수용성 비타민은 매일 몸에서 홍조를 띠게 되므로 규칙적으로 섭취해야 한다 피망, 감귤류 과일, 브로콜리, 콜리플라워, 당근, 고구마, 시금치, 양상추, 사과 같은 음식을 매일 섭취하라. 양은 약 100g(35온스)이어야 하며, 세 가지를 섭취하고 싶을 것이다. 수많은 종류의 야채와 과일로 구성된 음식 자연 스무디는 정말 실용적이지만 그것을 모두 성취하기 위한 방법 첫번째 광물은 분명히 머리카락의 지속적인 성장을 위해 알려져 있다.

그것은 당신의 머리카락이 더 강해지도록 하고 당신의 두피를 사용하여 여전히 움직이게 할 것이다. 칼슘은 생선, 유제품, 효모, 견과류, 두부 그리고 콩 칼슘은 마그네슘과 함께 작용한다 칼슘이 함유된 식품을 마그네슘과 결합할 때 사람이 모발의 성장을 더 잘하도록 돕는다 어떤 일반적인 음식은 견과류, 곡물, 생선, 콩, 그리고 녹색이다칼슘은 건강한 모발 성장에 필수적이다. 예를 들어 유제품, 생선, 견과류, 렌즈콩, 참깨와 관련된 음식을 먹을 때 칼슘을 얻는다. 하루 권장량이 1,500mg까지 올랐다.요오드는 종종 임신한 산모에게 갑상선 호르몬 수행에 필요한 미네랄이다. 그것은 갓 태어난 자존심과 기쁨 크레티니즘에서 발견되는 결점의 확률을 감소시키기 때문이다. 갑상선 결핍으로 인해 신체적, 정신적 성장이 영향을 받는 신생아 베이비 조건에서 발견되는 예. 요오드 섭취량은 의사들이 권장하는 적정량이다. 요오드가 풍부한 식품원에는 다시마, 노리, 고기, 해산물 등이 포함되어 있다.

이러한 미네랄이 높은 것으로 간주되는 광범위한 음식들이 있다.

예를 들어, 아보카도는 높은 마그네슘이다. 아연이 필요하다? 굴, 살코기, 가금류 녹차잎에는 아연, 칼슘, 마그네슘, 철로마인 상추, 양파, 토마토가 풍부하다.신체가 필요로 하는 광물에는 크게 두 종류가 있는데, 칼슘, 염화칼륨, 칼륨, 마그네슘, 나트륨, 유황, 인을 위한 매크로 미네랄이 철, 망간, 구리, 요오드, 셀레늄, 아연과 같은 미세 광물보다 더 많이 추출된다.마그네슘은 근육의 기능을 위한 것이다. 그것은 또한 몸 전체의 에너지 흐름을 도와주고 체조업자들이 체력을 단련하는 동안 몸이 약해지지 않고 근육이 잘 작동하도록 한다.

아연은 면역력이 침입감염 퇴치를 위한 1등급 수준을 유지하도록 돕는다. 또한 상처 치유에도 도움이 된다. 적절한 맛과 냄새를 위해 아연은 당신이 필요로 하는 것은 해산물, 가금류, 붉은 고기는 물론 콩, 견과류, 통곡물을 먹음으로써 당신이 필요로 하는 양을 얻기 쉽다는 것이다.